克服成人高考考试怯场的几个妙方

考试怯场，对于从学生时代过来的我们应该不陌生，昨天一位成教考试信息网的江西成人高考学员专程到中心来咨询今年成人高考报名考试一事。
　　李学员见到我的第一句话就是：“一想到考试，手都发抖，这是从学生年代留下的心理阴影，这个到了考试该怎么办呢？www.ytcrgk.com
　　现在正是烟台成人高考报名的高峰时期，离考试还有4个多月的时间，这为学员朋友就这样紧张了，要真到了考那天还真不知如何应对，针对他的这个情况，我给他一些相应的克服怯场妙方，借此机会也献与我们所有的成人高考报名学员！
　　考前失眠可以这样做：1：不要错过入眠时机。2：给自己选一个好枕头. 3:如果用放松训练还不能入睡，建议在考前几天在专科医生的指导下，用助睡眠的药物，帮助你消除紧张和有利睡眠。记得一定要听从医生的指导服用。
　　考前如果特别的紧张怯场可以这样做:1:停下手上的工作，小憩一下：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来。2：喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑. 3：运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。
　　克服考中怯场可以这样做：1：可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”2：或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了

　　总之对于考试的怯场问题，我们把握的一个底线就是一定要调整好自已的心态，不管是考前还是考中，如果可以做到用平常心去对待，也就不存在这个考试怯场的问题了！